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Um ataque de pânico pode ser caracterizado por uma crise absurdamente intensa e desgastante que pode durar até mais de uma hora, em casos mais raros. Normalmente ela demora de 10 a 20 minutos para atingir o seu pico e pode aparecer sem nenhum motivo aparente, simplesmente DO NADA.
Uma pessoa que está tendo esse tipo de crise, durante tal momento foca exclusivamente nas suas próprias sensações corpo-mente. Durante esse momento a pessoa vivencia o MEDO DO MEDO... A pessoa foca em uma sensação corporal presente em seu corpo como, por exemplo TAQUICARDIA, sente medo disso e assim ela já associa a algo mais sério como um ataque cardíaco... Isso faz a ansiedade do momento se intensificar ainda mais e outras sensações começam a surgir... Com isso a pessoa sente mais medo dessas novas sensações, e isso acaba intensificando continuamente a crise até chegar ao seu limite.
Alguns medos e pensamentos extremamente comuns durante um ataque de pânico:
- Medo de morrer
- Medo de enlouquecer
- Medo de desmaiar
Esses são os mais comuns, e quase que “exclusivos” desse tipo de ansiedade. No entanto, são muitos outros sentimentos, pensamentos e comportamentos extremamente desconfortáveis que acompanham uma crise de pânico. Você sente a sensação de que nunca vai sair daquilo. É simplesmente horrível.
Parece que você acabou de sair de uma guerra quando tudo vai se passando. É importante lembrar que quando você teve apenas uma crise, não significa necessariamente que você convive com o TRANSTORNO DE PÂNICO, visto que alguém que possui o transtorno convive com essas crises constantemente. Se você experimentou isso uma ou duas vezes, você apenas teve algumas CRISES DE PÂNICO. Mas ainda assim já deve buscar algum tipo de ajuda para que ela não volte mais forte da próxima vez.
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Livro: Não Desista de Lutar, do Projeto: Ansiedade Pensante
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